I класс.
Гимнастические перестроения. Ходьба с сменой направления (по сигналам
«Ко мне!», с указанием на определенный предмет и т. п.). Ходьба обычная.
Ходьба, руки на пояс. Ходьба на носках ходьба крадучись. Ритмическая
ходьба под счет учителя, с хлопками в ладоши, под барабан, удары гимнастической палкой об пол, с коллективным подсчетом, песней, баяном; ходьба под музыкальное сопровождение (звукозапись).
II класс.
Ходьба, начиная с левой ноги. Ходьба противоходом ходьба по диагонали
зала, площадки. Ходьба с различными движениями рук. Ходьба изменением
темпа.
III класс.
Ходьба с акцентом на левую ногу под счет под музыку, с песней, сохраняя
равновесие и дистанцию. Ходьба с изменением направления: «змейка»,
зигзаг. Ходьба с разной скоростью. Ходьба широкими свободными шагами.
Ускоренная ходьба. Ходьба с высоким подниманием коленей, с чередованием
шагов прыжками; ходьба попеременным шагом.
IV класс.
Фигурная ходьба: «улитка» с обратным выходом из «улитки». Ходьба в
различном темпе различной величиной шага. Ходьба с внезапный
остановками, с дополнительными заданиями (вставание на одно колено, на
одну ногу, присесть и т. п.).
V класс. Движение акцентированным шагом (подготовительный к строевому шагу); шаг на месте; остановка. Ускоренная ходьба. Ходьба с изменением темпа. Ходьба на скорость на 60 м.
VI класс.
Изменение скорости движения по командам: «Шире шаг!», «Короче шаг!»,
«Чаще шаг]», «Реже!», «Полшага!», «Полный шаг!». Ходьба широкими или
короткими шагами в различном темпе. Ходьба на заданное расстояние за
определенное время. Пройти заданное расстояние определенным количеством
шагов. Ходьба на скорость на 80 м. Ходьба с высоким подниманием коленей,
с движением прямых ног вперед, назад, на месте и продвигаясь вперед.
Строевой шаг.
VII класс.
Переход с шага на месте на ходьбу вперед (выполнение команды
«Прямо!»). Ходьба с поворотами направо, налево. Ходьба с изменением
темпа широким, средним, коротким шагом с переходом на спортивную ходьбу.
Ходьба на скорость (100 м — мальчики, 80 м — девочки). Ходьба в
чередовании с прыжками вверх, в стороны, в длину, с преодолением
разнообразных искусственных препятствий.
VIII класс. Повторение и закрепление упражнений в ходьбе, изученных в предыдущих классах. Ходьба в быстром темпе до 100 м.
IX класс.
Повторение и закрепление упражнений в ходьбе, изученных в предыдущих
классах. Ходьба в быстром темпе до 150 м. Имитация спортивной ходьбы на
скорость: мальчики до 500 м, девочки до 300м.
10-11
классы. Повторение и закрепление упражнений в ходьбе, изученных в
предыдущих классах. Ознакомление с техникой спортивной ходьбы. Ходьба в
быстром темпе: юноши до 1000 м, девушки до 500м.
| 
