Превратите тело в "золотую рыбку" и оно исполнит любое ваше желание!
(Шесть золотых правил здоровья профессора Ниши.)
Приходят две мышки к старому умному филину и просят совета:
"Скажи, пожалуйста, что нам делать, мы такие беззащитные. Нас все
обижают". Филин подумал и ответил: "Станьте ежиками". "Вот спасибо" -
сказали мышки и полные радости ушли. А по дороге задумались: А как же
нам стать ежиками? Пришли опять к филину и спрашивают: "А как же нам
ежиками стать"? На что он им ответил: "Не отвлекайте меня по пустякам".
Как часто мы слышим подобные советы. Станьте здоровыми. Ведите
здоровый образ жизни. А как это сделать? Как просто и эффективно
заставить работать собственные защитные ресурсы организма?
Здесь пойдет речь о системе здоровья, разработанной японским
ученым Кацудзо Ниши (1884-1959). Как и многие существующие методики
оздоровления, она создана человеком, который сам страдал тяжелейшим
заболеванием (туберкулезом кишечника), средства традиционной медицины не
смогли ему помочь и врачи предсказывали ему раннюю смерть.
Однако, этот человек, обладающий очень сильным духом железной
волей, решил не сдаваться и углубился в изучение существующих методов
оздоровления. Он исследовал более семидесяти тысяч! экземпляров
разнообразной литературы, касающейся здоровья. Древнеегипетская,
древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практика, йога,
исследования современных специалистов в области профилактики различных
заболеваний, диетология, биоэнергетика, дыхание, голодание, водолечение -
вот круг интересов ученого. Из огромного количества материалов Ниши
выбрал самое важное и объединил в систему. Сейчас по этой системе
работает целый институт в Токио. Новая системе оздоровления, вобравшая в
себя огромный опыт различных немедикаментозных подходов лечения, прошла
серьезную проверку практикой, и тысячи людей смогли продлить с ее
помощью свою молодость, избавиться от тяжелых недугов, получили
возможность наслаждаться жизнью, справляться со стрессами и болезнями.
Что же самым главным считал Ниши в системе оздоровления
человека? Главное - это лечение человека в целом, а не отдельного органа
или конкретного заболевания. Ну и что, скажите вы, это все равно, что
получить совет стать ежиком. А как, собственно, можно лечить организм в
целом? И что удивительно, система Ниши просто и ясно дает ответ на этот
вопрос. Надо привести в порядок свой позвоночник и систему
периферического кровоснабжения, особенно капилляры. Ниши считал, что
большинство болезней имеет в своей основе патологические изменения в
позвоночнике и нарушенную работу капилляров. У вас опять возникает
вопрос: Как можно восстановить свой позвоночник, да еще в придачу и
капилляры? Как заставить принять позвоночник правильное положение и
полноценно работать огромную сеть тончайших сосудов?! И здесь опять
система дает четкий и ясный ответ. Выполняйте шесть золотых правил
здоровья. Вот они:
Первое правило: Твердая постель.
Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных
матрасов. Это поможет исправить деформированный в течения дня
позвоночник. Конечно, лучшее упражнение для позвоночника - это хорошая
осанка. Сколько раз вы слышите - сидите прямо, стойте прямо, держите
осанку! Пробовали? Трудно? Вы ведь привыкли сутулиться? Несомненно,
пробовали, и вам это показалось нудным и неприятным занятием. Так
используйте для исправления осанки сон. Сон занимает приблизительно
треть вашей жизни. Почему бы не использовать это время на благо своего
здоровья? Представляете, вы спите, а ваши мышцы расслабляются, вес тела
распределяется равномерно, и смещенные позвонки постепенно становятся на
место, в свое естественное положение. Это поможет восстановить работу
нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.
Второе правило: Твердая подушка.
В Японии говорят: " Искривленная шея- признак короткой жизни".
Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой валиком, расположившись
на ней так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки буквально покоились на ней.
Совершенно точно, с непривычки, в первое время такое положение будет для
вас болезненно, но! Следование этому правилу позволит избавиться от
головных болей, болезней ушей, носа и глаз.
Третье правило: Упражнение золотая рыбка.
Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой
серединой всего комплекса. Если его систематически выполнять пару минут в
день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует
кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной
систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга,
сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление
осанки. При выполнении этого упражнения вы становитесь... нет, не
ежиком, а рыбкой. Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель
или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к
туловищу, и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп.
Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать
вслед за ним. Воистину, почувствуйте себя на пару минут золотой рыбкой и
ваш организм в скором времени будет готов исполнить ваше любое желание,
так как он будет здоров!
Конечно, все люди довольно ленивы и даже эти две минуты
каждодневных занятий у кого - то могут не найтись. Для этих несчастных
тоже есть выход. В современном арсенале медицины есть техническое
решение этого упражнения. Специальный тренажер, Свинг- машина, который
будет тем самым хвостиком золотой рыбки, обеспечивая необходимую
вибрацию всему организму.
Четвертое правило: Упражнение Радость младенца.
Это упражнение для капилляров улучшает кровообращение всего
организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает её застой.
Оно так же построено на вибрации. Даже младенцы, еще не умеющие
переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это
упражнение... когда радуются. Они тянут свои ручки и ножки вверх,
неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле
зрения, маме, папе, солнечному зайчику, погремушке, да хотя бы и мухе на
потолке. Взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение.
Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять
вытянутые руки и ноги вверх под прямым углом к туловищу и выполнять ими
вибрирующие движения. Достаточно выполнять его всего несколько минут в
день.
Пятое правило: Смыкание стоп и ладоней.
Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных
сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно важно для будущих
матерей. Выполняется оно следующим образом: Лежа на спине положить руки
на грудь. Раскрыв ладони соединить подушечки пальцев обеих рук,
надавливая ими друг на друга, и расслабляя несколько раз. Затем в таком
положении произвести движения вперед - назад, и в конце этой части
упражнения сомкнуть ладони над грудью. Продолжая лежать на спине,
приподнять ноги, с сомкнутыми стопами. Сделать десять движений ногами
вперед - назад на расстояние 1 - 1,5 длины стопы, после чего остаться в
покое на 5 - 10 минут.
Шестое правило: Упражнения для спины и живота.
Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника
выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить
кислотно - щелочное равновесие в организме, т.е. ваш обмен веществ.
Необходимо сесть на пол, на колени, опустить таз на пятки (или сесть
по-турецки), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на
копчике. В этом положении наклонить голову вправо - влево, затем вперед -
назад. Вытянуть руки вперед, параллельно друг - другу, быстро
оглянуться назад через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик.
Вернуться в исходное положение и оглянуться через правое плечо. Сделать
то же самое, подняв руки вверх. И, наконец, подняв руки параллельно друг
другу вверх, согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак,
откинуть голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом
положении медленно отвести локти назад, как бы желая свести их у себя за
спиной, подбородок при этом тянуть вверх. Основная часть упражнения
заключается в раскачивании вправо - влево выпрямленного позвоночника
одновременно совершая движения животом вперед - назад. Делать это
упражнение необходимо в течении 10 минут. Если вы не поленитесь и
выполните эту серию упражнений, то почувствуете, что все они направлены
на вытяжение вашего позвоночника. Они очень просты и весьма эффективны.
Хотя многие из вас возразят, что выполнение этого правила занимает
довольно много времени, целых 15 минут! Что ж, для очень занятых опять
же есть техническое решение упражнения в виде тренажера Грэвитрин,
направленного на вытяжение позвоночника под весом вашего тела.
Здоровы вы или нет - это результат того, во что вы верили и что
делали в прошлом. Будете ли вы здоровы в будущем, зависит от того, что
вы делаете и во что верите сейчас. Эти шесть правил здоровья одна из
ваших возможностей жить в здоровом будущем. Простые и эффективные
гимнастические упражнения могли бы улучшить ваше здоровье, а значит и
качество жизни.
|
