Четверг, 19.10.2017, 19:16
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ [65]
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ [88]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » АНАТОМИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ » АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ

В категории материалов: 88
Показано материалов: 1-20
Страницы: 1 2 3 4 5 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
О силовых тренировках с использованием веса собственного тела в качестве отягощения написано немало книг. В основном это сборники распространенных упражнений.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 198 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Спросите у любого мальчика ил юноши, приступающего к силовым тренировкам, чего бы он хотел добиться в первую очередь, и он ответит, что первым делом стремится к наращиванию мышц на руках.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 208 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Перед вами одно из упражнений для изолированной проработки бицепса. В большинстве других упражнений к действиям бицепсов в значительной степени подключаются мышцы спины.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 181 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Подтягивания - классическое упражнение для развития бицепсов и мышц спины. Бицепс лучше всего прорабатывается при обратном хвате.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 173 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Отжимания со средней постановкой рук представляют собой классическое упражнение, направленное на развитие трицепсов и грудных мышц.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 142 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Это упражнение - одно из самых распространенных в спортивных залах всего мира. Оно эффективно прорабатывает трицепс, и его уровень сложности можно без труда изменить в зависимости от степени физической подготовки.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 171 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Представляя себе сильного и атлетически сложенного мужчину, вы непременно наделяете его такими чертами, как мускулистые плечи и шея.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 153 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Это изометрическое упражнение очень важно для правильного развития мышц шеи. В контактных видах спорта прорабатываемые мышцы должны обладать большой силой, чтобы избежать чрезмерного откидывания головы назад при столкновениях и ударах.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 206 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Предлагаемое вам упражнение отлично укрепляет мышцы шеи. Исследования показывают, что для повышения силы мышц шеи необходима их целенаправленная проработка.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 148 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Это упражнение является переходным от традиционных отжиманий к отжиманиям в стойке на руках.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 191 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Это упражнение эффективно укрепляет мышцы плечевого пояса. Многие люди не обладают достаточной силой, позволяющей выполнять отжимания в стойке на руках...
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 147 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Если у вас нет подходящего шеста, вы можете перебросить полотенце через дверь, просунув один его конец между дверью и косяком, а затем закрыть дверь.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 150 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Я считаю это упражнение одним из самых лучших, потому что в нем задействованы многие мелкие, но очень важные мышцы, окружающие плечевые суставы и обеспечивающие их стабильность.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 232 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Отжимания в стойке на руках - одно из самых сложных упражнений, в которых руки совершают толкательные движения, находясь над головой, так как вам необходимо в этом положении поднять полный вес собственного тела.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 160 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Мировое сообщество не без причины объявило все понедельники днями жима лежа от груди.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 153 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Большая грудная - вторая после бицепса мышца, объем которой мужчины стремятся увеличить. Это заметно хотя бы по тому, с каким рвением они выполняют отжимания и жим штанги лежа.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 145 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Данное упражнение представляет собой усложненный вариант традиционных отжиманий, который позволяет увеличить диапазон движений, совершаемых в плечевом суставе.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 140 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Это отличное упражнение для начинающих, которое позволяет совершать движения с должной активизацией мышц туловища и приучает с самого начала соблюдать технику выполнения.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 143 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Данное упражнение представляет собой усложненный вариант, создающий повышенную нагрузку то на одну, то на другую сторону тела в соотношении 65:35.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 159 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Отжимания на одной руке - самый сложный из видов отжиманий, включенных в эту книгу. Выполнять это упражнение очень трудно.
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | Просмотров: 180 | Добавил: uchitel | Дата: 19.12.2015

Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru