Четверг, 17.08.2017, 00:27
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ [65]
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ [88]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » АНАТОМИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ » АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ

В категории материалов: 65
Показано материалов: 1-20
Страницы: 1 2 3 4 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Это упражнение можно выполнять сидя или стоя.  Наилучшие результаты достигаются в первом случае.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 439 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Во время выполнения упражнения, не поднимайте плечи, а подбородок, наоборот, поднимайте как можно выше.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 382 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Чтобы растянуть определенную мышцу, надо выполнить движение, противоположное тому, в котором она обычно участвует.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 389 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

В этом упражнении локтевой сустав должен быть включен. Спина ровная. Чем сильнее Вы наклонитесь вперед, тем лучше будет растяжка.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 467 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Более высокое положение руки не снижает ценности данного упражнения, однако по мере поднимания степень растяжки ромбовидных мышц снижается, а передней зубчатой мышцы повышается.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 412 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

При выполнении упражнения не поднимайте плечи. Позвоночник должен сохранять естественный изгиб.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 364 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Руку легче тянуть в горизонтальном направлении, но наибольшего эффекта можно добиться, если подтягивать ее еще и вверх.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 383 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Чем глубже присед, тем сильнее растяжка, но старайтесь не приседать настолько, чтобы чувствовать боль в ногах.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 380 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Если мышца сильно закрепощена, нужно совершать простые движения. Когда эластичность мышцы возрастет, можно добавить дополнительные противоположные движения.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 393 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Данное упражнение легче выполнять, взявшись за вертикальную опору.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 380 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Если Вы будете выполнять это упражнение на стуле со спинкой, то сможете лучше сохранять равновесие.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 389 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Не отрывайте предплечья и локти от поверхности стола.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 358 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Это упражнение можно выполнять, держась за вертикальную опору. Не сгибайте руку в локте.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 365 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Это упражнение можно выполнять, обхватив рукой вертикальную опору.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 404 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Чем ближе руки к коленям, тем проще удерживать кисти, не отрывая их от пола.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 327 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Чем ближе руки к коленям, тем проще удерживать кисти, не отрывая их от пола.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 306 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Максимальная степень растяжки достигается в том случае, когда руки достаточно удалены от коленей.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 369 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Чем ближе руки к коленям, тем проще удерживать ладони, не отрывая их от пола.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 257 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Расстояние между руками влияет на степень растяжки: чем оно больше, тем эффективнее растяжка.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ | Просмотров: 333 | Добавил: uchitel | Дата: 04.01.2014

Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru