Задачи: укрепление мышц и связок голеностопного сустава; увеличение подвижности в голеностопном суставе; увеличение свода стопы. Исходное положение – сидя с выпрямленными ногами: 1. Колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута; подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упражнение, поменяв ноги. 2. Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень, повторить, поменяв ноги. Исходное положение – сидя на стуле: 3. Сгибать пальцы стоп. 4. Приведение стоп внутрь. 5. Кружение стопами внутрь. 6. Обеими стопами захватить и приподнять мяч (волейбольный или набивной). 7. Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш. 8. Пальцами ног захватывать и приподнимать губку. 9. Пальцами стоп подтягивать тонкий коврик. Исходное положение – стоя на носках, стопы параллельно: 10. Подъем на носок. 11. Перейти на наружный край стопы и вернуться в исходное положение. 12. Ходьба босиком по песку (для песка можно приспособить ящик размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы. 13. Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы. 14. Ходьба по бревну боком. Исходное положение лежа: 15. Согнуть ноги в коленях, упереться стопами в пол. Разводить пятки в стороны. Возврат в исходное положение. 16. Поочередное и одновременное приподнимание пяток от опоры. 17. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом по подошвенной поверхности. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп. 18. Из исходного положения «лежа на спине» положить согнутую в колене ногу на колено другой полусогнутой ноги. Проводить круговые движения стопы в одну и другую сторону. Сменить ноги и то же упражнение проделать другой ногой. 19. Скользящие движения одной ноги по голени другой с одновременным охватом голени. То же движение стопой другой ноги. Исходное положение сидя: 20. Приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги. 21. Ноги выпрямить в коленях, сгибать и разгибать 22. Положив ногу на колено другой ноги, проводить круговые движения стопы в обе стороны. То же – другой ногой. стопы. 23. Сидя на коврике по-турецки, подогнуть пальцы стоп, наклоняя туловище вперед, встать с опорой на тыльную поверхность стоп. 24. Сидя на полу с прямыми ногами, кисти рук в упоре сзади, разводя колени, подтягивать стопы до полного соприкосновения подошв. Исходное положение стоя: 25. Стопы параллельно, на расстоянии ширины ступни, руки на поясе; приподнимать пальцы стоп с опорой на пятки вместе и попеременно; 26. То же упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки с хватом рук на уровне груди. 27. Стоя на гимнастической стенке, с опорой на пальцы стоп – приподнимание на носки и возврат в исходное положение. 28. Собирание пальцами ног различных мелких предметов. 29. Катание маленького мячика 30. Перекат с пяток на носок и обратно. | 
