Четверг, 17.08.2017, 00:36
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА [4]
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ [24]
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ [25]
ПЛАВАНИЕ БРАССОМ [25]
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ [25]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » ПЛАВАНИЕ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

В разделе материалов: 103
Показано материалов: 1-20
Страницы: 1 2 3 4 5 6 »

Чтобы стать хорошим пловцом, одновременно "чувствовать" и "понимать" происходящее, в процессе занятий необходимо задействовать и тело, и мозг.
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА | Просмотров: 50 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Упражнение - это структурный метод применения теоретических знаний на практике, используемый для приобретения определенного умения, разучивания какой-то техники или процедуры.
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА | Просмотров: 44 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Плавание - это комплексная последовательность действий. Подобно дайвингу, игре на гитаре или печатанию на машинке, ключевые многошаговые действия осуществляются одновременно или в плотной последовательности.
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА | Просмотров: 49 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Поскольку специальные упражнения являются одним из лучших инструментов для освоения техники эффективного плавания, их следует включать в каждое занятие.
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА | Просмотров: 52 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: научиться перемещать свой вес для достижения наклонного положения тела в воде; понять важность правильного положения головы; почувствовать правильное напряжение мышц живота и их устойчивость.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 61 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: сохранять горизонтальную ось при перекатывании; черпать энергию за счет мышц живота; занимать удобное положение, лежа на воде в негоризонтальной позиции.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 55 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: сохранять наклонное положение тела при движении; попробовать почувствовать работу мышц живота, используемых в качестве рычага; определить максимально продолжительно использующуюся позу в вольном стиле.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 53 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: понять важность толчка ногой с вытянутым мыском; экспериментирование с высотой поднятия стопы; разучивание центрированного толчка.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 52 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: добиваться расслабленного толчка ногами; ощутить на себе, как двигается рыба; научиться сохранять энергию.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 57 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: понять важность скорости движения стоп; задействовать правильные мышцы при совершении ластообразных толчков ногами; почувствовать стопами воду.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 52 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: добиться эффективного толчка всей ногой; почувствовать, что такое непрерывный толчок; удерживать стопой контакт с водой.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 56 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: почувствовать траекторию гребка руки при вольном стиле; добиться высокого положения локтя; использовать всю длину гребка.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 53 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: отработать длинный гребок; почувствовать скорость при выполнении гребка; добиться высокого положения локтя при выполнении гребка под водой.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 47 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: научиться избегать чрезмерного вытягивания рук к центру на входе в воду; отработать выровненное вытягивание рук; начинать гребок рукой с сильной позиции.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 43 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: развить "чувство" воды; научиться держаться на воде; отработать изменение глубины погружения рук.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 59 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: научиться чувствовать воду предплечьем; почувствовать важность устойчивого, высокого положения локтя; оценить роль руки.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 47 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: отработка расслабленного стиля фазы восстановления; обучение тому, как давать отдых руке в процессе фазы восстановления; удержание локтя в высоком положении в процессе фазы восстановления.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 50 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: обучение правильному расчету времени дыхания при вольном стиле; применение обычной модели дыхания; поддержание расслабленного, ритмичного гребка в процессе дыхания.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 42 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: научиться поддерживать полную длину гребка в процессе дыхания; научиться правильному расчету времени вдоха и выдоха при вольном стиле; подключать мышцы живота во время дыхания.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 46 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Цель упражнения: научиться правильному выравниванию головы в момент дыхания; освоить технику дыхания "низкое погружение"; ощутить действие волны от гребка при вдохе.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ | Просмотров: 54 | Добавил: admin | Дата: 09.09.2016

Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru