Четверг, 17.08.2017, 00:34
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА [4]
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ [24]
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ [25]
ПЛАВАНИЕ БРАССОМ [25]
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ [25]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » ПЛАВАНИЕ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ » ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ

В категории материалов: 25
Показано материалов: 1-20
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Цель упражнения: научиться придавать устойчивость движению с помощью мышц живота; изолировать движение в верхней части тела; использовать мышцы живота для удержания спины в ровном положении.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 53 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: почувствовать и естественное, и наклонное положение тела "головой вниз"; научиться перемещать вес тела вперед; добиться эффективной работы мышц пресса и их устойчивости.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 46 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: понять подвижную природу дельфина; накопить энергию в верхней части тела; научиться передавать энергию стопам.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 55 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: отработка движения "дельфин" всем телом; отработка ровной линии "дельфина"; освоение компактной дельфиньей волны.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 62 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: понять суть движения "дельфин", когда задействовано все тело; опробовать линию движения "дельфин"; почувствовать распределение идущей к стопам энергии.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 46 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: отработка продуктивного движения "дельфин"; отработка непрерывного толчка; применение извилистого движения "дельфин", производимого всем телом.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 47 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: задействовать мышцы живота для выполнения "дельфина"; накапливать энергию для осуществления движения нижней части тела; избегать чрезмерного сгибания коленей.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 45 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: почувствовать траекторию выполнения гребка при плавании баттерфляем; научиться движению назад, а не вниз; найти правильную глубину погружения кисти, чтобы удерживать давление на воду.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 45 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: почувствовать траекторию движения руки при плавании баттерфляем; попрактиковаться в движении рук "от широкого к узкому" и "от глубокого к мелкому".
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 42 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: почувствовать ритм гребка в баттерфляе; отработать траекторию гребка; отталкивать воду назад во время гребка.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 53 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: почувствовать линию гребка; отработать ускоренное движение к концу гребка; ощутить ритм движения в стиле баттерфляй.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 42 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: отталкивать воду от себя в конце гребка; отработать быстрое завершение гребка; научиться ослаблять давление на воду у спины.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 59 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться удерживать мизинцы поднятыми; почувствовать расслабленную фазу восстановления; поднимать руки над водой, вычерчивая дугу.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 47 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: во время фазы восстановления задействовать грудную клетку и плечи; завершать фазу восстановления вв положении "головой вниз"; почувствовать расславленную фазу восстановления.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 47 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: завершить фазу восстановления, разведя кончики пальцев шире плеч; выравнивать ладони, начиная с больших пальцев; располагать кисти так, чтобы захватывать больше воды.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 47 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться выбирать правильное время для выполнения вдоха при плавании баттерфляем; вдыхать, находясь в верхней точке гребка; почувствовать, как лицо возвращается в воду раньше, чем руки.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 46 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться выбирать правильное время для выполнения вдоха; выполнять вдох, придерживаясь линии гребка; почувствовать волну гребка.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 44 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться удерживать голову в устойчивом положении; тренироваться во время дыхания направлять взгляд вниз, в воду; использовать для дыхания естественную волну гребка.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 43 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться дышать животом; после выполнения вдоха перемещаться в положение "головой вниз"; удерживать устойчивое положение головы.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 42 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: удерживать бедра в поднятом положении; почувствовать, что бедра в стиле баттерфляй являются центром движения; использовать рычаг при плавании баттерфляем.
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ | Просмотров: 41 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

1-20 21-25
Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru