Четверг, 17.08.2017, 06:40
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА [4]
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ [24]
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ [25]
ПЛАВАНИЕ БРАССОМ [25]
ПЛАВАНИЕ БАТТЕРФЛЯЕМ [25]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » ПЛАВАНИЕ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ » ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ

В категории материалов: 25
Показано материалов: 1-20
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Цель упражнения: лежа на спине, добиться удобного положения на воде; почувствовать активность мышц живота и устойчивость тела; лежа на спине, ощутить комфортное состояние.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 56 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: найти правильное положение головы; почувствовать границу воды вокруг лица; расслабить шею, плечи и верхнюю часть спины.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 42 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: сохранять ровную спину во время движения; ощущать работу мышц пресса в качестве рычага; определить наиболее продолжительную позу плавания на спине.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 62 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться с силой делать толчок вверх; почувствовать воду стопами; отработать центрированный толчок.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 49 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться удерживать колени под водой; во время толчка задействовать правильные мышцы; отработать эффективный толчок при плавании на спине.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 44 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: почувствовать наиболее удобное положение стоп; задействовать широкую часть поверхности стопы во время толчка; отработать центрированный толчок.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 48 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: отработка сбалансированного, эффективного толчка; понять меняющееся направление толчка; удерживать устойчивое положение головы во время толчка.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 44 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: изучить траекторию гребка в положении лежа на спине; почувствовать вытягивающий и толкающий элементы гребка; отработать перекат вверх и вниз во время каждого гребка.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 47 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: почувствовать траекторию движения кисти при плавании на спине; сохранить устойчивое положение локтя; осуществить глубокий захват воды.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 51 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться чувствовать воду предплечьем; сохранять устойчивое высокое положение локтя; оценить роль кисти при плавании на спине.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 50 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: достичь нужной глубины для начала гребка; почувствовать перекат, с которого начинается гребок; работать согнутой рукой, как при свободном стиле.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 50 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: применять выровненное положение руки на входе в воду; научиться избегать чрезмерного вытягивания руки; почувствовать естественную амплитуду движения плеча.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 49 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: добиться верной траектории движения отдыхающей руки; почувствовать правильное выравнивание отдыхающей руки; избежать чрезмерного вытягивания руки при входе в воду.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 48 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться полностью выравнивать отдыхающую руку; расширить амплитуду гребка, выпрямив локоть отдыхающей руки; почувствовать противовес.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 46 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: почувствовать максимальный поворот кисти от себя; удерживать твердые плечо и предплечье и расслабленную кисть; не опускать запястье на входе руки в воду.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 54 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: поэкспериментировать с различными ритмами дыхания; подстроить скорость гребка под дыхательный ритм; достичь комфортного ритма дыхания при плавании на спине.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 50 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: с помощью прилива и отлива волны фиксировать ритм дыхания; найти дополнительное преимущество переката тела во время гребка; достичь комфортного ритма дыхания при плавании на спине.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 49 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: воспользоваться преимуществом использования мышц живота в качестве рычага; почувствовать перекат в каждую сторону во время каждого гребка; передать энергию от мышц живота к конечностям.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 52 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: научиться фиксировать вытягиваемую руку; почувствовать сильную позицию поднятого локтя; почувствовать, как тело перемещается за рукой.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 48 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

Цель упражнения: понять роль оппозиции при создании рычага во время плавания на спине; проверить наличие оппозиции на разных стадиях гребка; научиться поддерживать оппозицию.
ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ | Просмотров: 41 | Добавил: admin | Дата: 08.09.2016

1-20 21-25
Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru