Среда, 13.12.2017, 19:40
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА [21]
ФИТНЕС ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА [19]
ПАМЯТКА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ЛФК ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ [11]
ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ [35]
СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ [4]
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ [5]
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ [3]
БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА [6]
БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ [1]
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК [28]
ЛЕЧЕБНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА [66]
ДЕТСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА [42]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог файлов
Главная » Файлы » ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ » КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК

В категории материалов: 28
Показано материалов: 1-20
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
Комплекс лечебных упражнений поможет предупреждать боли в пояснице.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 749 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 16.05.2013

Поднимите вверх прямые ноги (рис. 238) – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите в среднем темпе 5 – 10 раз.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 503 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Выполните наклоны корпуса вправо, затем влево. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 4–5 раз в каждую сторону.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 500 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Слабость и пониженный тонус мышц брюшного пресса – наиболее распространенная причина возникновения грыж.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 575 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Комплекс лечебных движений при этом виде гастритов направлен на улучшение кровоснабжения желудка, увеличение выработки соляной кислоты и ферментов. Дыхательные упражнения способствуют изменению внутрибрюшного давления, что благоприятно воздействует на сосуды желудка.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 448 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

В комплексном лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта гимнастике отводится важная роль. В процессе тренировки улучшаются сердечно-сосудистая деятельность и кровообращение, в том числе и в брюшной полости.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 725 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

На счет 1–2 разведите руки в стороны, повернув ладони вверх (рис. 196), потянитесь и сделайте глубокий вдох, на счет 3–4 вернитесь в исходное положение – выдох.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 617 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Только тренированные мышцы способны обеспечить полноценное дыхание и нормальный газообмен, поэтому в лечении органов дыхания физическим упражнениям отводится особое место. Они направлены на тренировку прежде всего тех мышц, которые задействованы в процессе дыхания: диафрагмы, наружных и внутренних межреберных мышц, квадратной мышцы поясницы, прямой и поперечной мышц живота, наружной и внутренней косых мышц живота и др.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 532 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Сейчас во всем мире весьма популярными и модными стали всевозможные гимнастические комплексы, которые базируются на ритуалах, присущих древним культурам.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 549 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Предлагаемые ниже комплексы упражнений предназначены для профилактики заболеваний позвоночника. Их можно выполнять полностью, особенно если вы только начинаете осваивать упражнения, а впоследствии использовать для составления собственного индивидуального комплекса.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 717 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища ладонями вверх, сделать медленный выдох. Одновременно с этим нужно сгибать ноги в коленях и приподнимать предплечья, слегка упираясь локтями в пол. Кисти свисают свободно. Лечь на спину, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны и повернуты ладонями вверх.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 453 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Упражнения, которые предлагаются ниже, помогут избавиться от болей в спине, возникающих при различных заболеваниях.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 434 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Упражнений для восстановления позвоночника очень много. Их можно либо придумать самому, либо найти в самых разных видах гимнастики. Однако и простые движения, несомненно, будут полезны для вас, поскольку они улучшают работу позвоночника, восстанавливая его двигательные функции.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 414 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

1. Исходное положение – встаньте прямо, ноги на ширине плеч; руки со скакалкой, сложенной в 4 раза, завести за голову. Поднимите руки вверх, натяните скакалку и повернитесь всем корпусом вправо. Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение в левую сторону. Повторить по 5–6 раз в каждую сторону.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 439 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Упражнения на перекладине или турнике (для выполнения некоторых подойдет даже верхний косяк двери), так называемые висы, очень хорошо способствуют растягиванию и укреплению позвоночника. Женщины держат руки на перекладине на ширине плеч, мужчины – чуть шире.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 365 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Исходное положение – встать прямо, ноги поставить на ширину ступни. Поднимитесь на носки, одновременно вытягивая руки вверх, затем расслабьтесь. Наклонитесь и обхватите себя руками под коленями. Втяните живот и напрягите спину, оказывая сопротивление руками. Сохраняйте такое положение примерно 6 секунд, считая про себя. Движение повторите несколько раз. Оно очень эффективно для тех, кто чувствует усталость в спине.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 496 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Исходное положение – встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте 5–7 круговых движений бедрами вправо, затем столько же – влево. Верхняя часть туловища остается неподвижной.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 419 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

1. Исходное положение – спина прямая, поясница неподвижна, таз подать вперед и зафиксировать в этом положении. Руки разведите так, будто обхватываете что-то большое и круглое, голову наклоните вниз. При этом позвоночник от основания черепа до поясницы должен быть выгнут дугой (рис. 88). Слегка расслабьтесь и снова напрягитесь.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 400 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Конечно, вы не раз замечали, что к концу дня чувствуете себя гораздо хуже, чем утром. «Все правильно, за день же устаешь!» – воскликнете вы. Да, правильно, но дело не только в усталости как таковой, но и в том, что позвоночник за день становится чуть-чуть короче. Этот факт, так же как и то, что в молодости мы выше ростом, чем к старости, давно установили ученые.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 411 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

Первые два упражнения можно выполнять не только в комплексе, но и отдельно в течение всего дня (чем чаще, тем лучше).
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК | Просмотров: 593 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 21.02.2013

1-20 21-28
Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru