Среда, 13.12.2017, 19:36
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
КОМПЛЕКС ОРУ [9]
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ [21]
УПРАЖНЕНИЯ СО СКАКАЛКОЙ [10]
ФИТБОЛ [14]
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ [3]
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ [18]
400 УПРАЖНЕНИЙ С ПАЛКАМИ И СТУЛОМ [5]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ » ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

В категории материалов: 21
Показано материалов: 1-20
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Практикуйте эти упражнения — и будете вознаграждены: красивые плечи, крепкие ноги, упругая спина и отличное чувство равновесия… Разве не об этом вы мечтали в ожидании лета? Комбинации движений на верхнюю и нижнюю половину тела сократят время выполнения, но потребуют от вас предельной концентрации.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 390 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Можно ли эффективно заниматься фитнесом, не используя тренажеры? Конечно! Такие снаряды как роллер, эспандер,кор платформа, аквагантели и фитбол очень эффективны.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 333 | Author: Материал из журнала "Shape" | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Харли Пастернак – один из самых известных голливудских тренеров, разработал эффективные упражнения, которые отнимут у вас всего несколько минут. Он постоянно работает со звездами, у которых мало свободного времени, поэтому его методики просты, и имеют замечательный эффект.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 351 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Вытягивание рук с гантелями вперед прекрасно укрепляет мышцы передней части плеч и верхней части груди. Для большей эффективности и предотвращения травм держите спину прямо, не прогибая позвоночник.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 322 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Движения, имитирующие скольжение на коньках по глади льда, очень эффективны для всей нижней части тела, но больше всего «достается» мышцам ягодиц и внутренней поверхности бедер.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 338 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Если вам надоело тренироваться с привычным инвентарем и захотелось чего-нибудь новенького, попробуйте наш комплекс упражнений с элементами балетных па. Благодаря ему вы избавитесь от лишнего веса и улучшите растяжку.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 402 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Разнообразить занятия фитнесом, сделать их более эффективными, поможет гимнастический мяч диаметром 35-85 см — фитбол. Комплекс упражнений с этим спортивным снарядом позволяет развить координацию, гибкость и силу.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 463 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

«Это упражнение имитирует мгновенные остановки, которые вы делаете во время игры в теннис или софтбол. Чтобы сохранить равновесие с опорой на мяч, вам придется задействовать позвоночник.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 314 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Зажмите мяч между ног чуть выше колен с помощью мышц внутренней поверхности бедер. Поднимитесь на носки. Выпрямите спину, втяните живот и медленно присядьте, опустив пятки.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 344 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Комплекс упражнений у станка, направленных на формирование осанки, походки, укрепление мышц спины, бедер и брюшного пресса.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 414 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Думаете, что похудеть силой мысли невозможно? Позитивный настрой может творить чудеса. Убедит вас в этом наш уникальный фитнес-комплекс.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 325 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Английские слова stretch, stretching {стрейч, стрейчинг} означают «растяжение». И человеческая мышца, и лайкра, входящая в состав колготок, обладают одним общим свойством — эластичностью.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 480 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Немецкий медик Пилатес еще в начала прошлого века смог создать целую систему упражнений, которая пережила его и стала безумно популярной во всем мире. Непосредственно на ее основе тренеры из различных уголков нашей планеты создают свои фитнес-программы.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 342 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Работают мышцы корпуса, внешняя сторона бедра, внутренняя сторона бедра, ягодичные мышцы.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 327 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Занятия растяжкой не требуют много времени или специального оборудования и уже через неделю дают потрясающие результаты. Не верите? — Убедитесь сами!
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 713 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

«Вы используете мышцы ягодиц и сгибатели бедра (мышцы, залегающие вдоль передней части бедер) практически во всех своих повседневных занятиях», — говорит КАРЛИ КАРНЕЙ, директор Beverly Yoga Center в Чикаго.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 411 | Добавил: uchitel | Дата: 27.06.2014

Комплекс гимнастики, предназначенный для учащихся 5–11-х класcов, состоящий из десяти общеразвивающих упражнений.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 554 | Добавил: uchitel | Дата: 24.08.2013

 Полу шпагат. И. п.— упор стоя на  коленях. 1—2 — скольжением левой ноги назад опустить­ся   на   голень   правой   и   бедро   левой,   руки   в стороны (левая нога выпрямлена, носки оттяну­ты);   3—4—и.   п.;   5—8 — то   же   скольжением правой ноги.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 554 | Добавил: uchitel | Дата: 12.02.2013

Равновесие согнув ногу. И. п.— о. с. 1—2 — поднять согнутую левую ногу вперед до прямого угла,   голень  выведена  вперед,   носок  оттянут, тело   прямо,   голова   приподнята,   правая   нога выпрямлена,   руки   в   стороны...
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 718 | Добавил: uchitel | Дата: 12.02.2013

Махи ногами выполняют в трех направ­лениях: вперед, назад, в стороны. И. п. о. с., руки на пояс. 1 мах правой вперед; 2 и. п.; 34—то же левой. То же, делая махи назад

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | Просмотров: 752 | Добавил: uchitel | Дата: 12.02.2013

1-20 21-21
Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru