Четверг, 19.10.2017, 19:21
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ВСЕХ [91]
СПОРТИВНЫЕ ПЕСНИ [0]
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ [80]
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ [9]
СПОРТИВНЫЕ ГОЛОВОЛОМКИ, КРОССВОРДЫ, РЕБУСЫ [25]
ФИЗКУЛЬТУРА СО ЗВЕЗДОЙ [11]
КАЧАЛКА [76]
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ [226]
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ [30]
ПРОГРАММЫ ФАКУЛЬТАТИВОВ И ЭЛЕКТИВНЫХ КУРСОВ [8]
МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ ФИЗКУЛЬТУРЫ [276]
ШКОЛА ЮНОГО СУРКА [35]
ЙОГА - ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ [101]
ПЛАВАНИЕ [22]
ШАШКИ - ЭТО ЗДОРОВО [12]
ВСЕ О БОРЬБЕ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ [121]
ХОРЕОГРАФИЯ В СПОРТЕ [44]
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО СИСТЕМЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ДВИЖЕНИЯ БЕЛОЯР [10]
ИСТОРИЯ БЕГА [61]
ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ В КАРТИНКАХ [15]
СПОРТИВНЫЕ АТТРАКЦИОНЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ [7]
УРОКИ ИГРЫ В ДАРТС [5]
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКТ К УРОКАМ ФИЗКУЛЬТУРЫ [140]
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ [111]
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ [207]
ШАХМАТНАЯ АЗБУКА [18]
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ [11]
СПОРТИВНЫЕ ЭСТАФЕТЫ [6]
АНАТОМИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ [153]
РАСТЯЖКА. ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ [60]
УРОКИ ВОЛЕЙБОЛА [17]
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ОСАНКИ [14]
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА [25]
ГОРНЫЕ ЛЫЖИ. КАРВИНГОВАЯ ТЕХНИКА [14]
ТЕННИС [106]
ПЛАВАНИЕ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ [103]
БЕГ [56]
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА [27]
ОЗДОРОВЛЕНИЕ СРЕДСТВАМИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ [13]
РЕГБИ [28]
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС [30]
ГИМНАСТИКА [30]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО СИСТЕМЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ДВИЖЕНИЯ БЕЛОЯР

В категории материалов: 10
Показано материалов: 1-10
Страницы:

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Начало любых физических действий производится после разогрева мышечной массы, или этот процесс называют разминкой.
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО СИСТЕМЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ДВИЖЕНИЯ БЕЛОЯР | Просмотров: 266 | Добавил: uchitel | Дата: 30.10.2014

Тело в вертикальном положении. Ноги расставлены в стороны на расстояние равное длине собственной стопы.

Тело стоит прямо, руки, кончиками пальцев тянутся в пол, протягивая мышцы воротниковой зоны. Макушка стремится дотянуться до потолка. Тянемся до получения ощущения монолитности мышц шеи и воротниковой зоны.

Следующим этапом прорабатываем плечевой пояс. На плечи приходится довольно большая нагрузка в течение всей жизни. Перенос грузов в руках, стандартным способом приводит к тому, что происходит деформация плечевых и локтевых суставов.

Проблемы в суставах бедра на физическом плане устраняются за счёт постановки сустава в естественном положение. Нас с детства научили ходить, разводя носки и разные стороны. Обратите внимание на людей больных психическими заболеваниями, даунов. 

Очень важна для организма качественная работа голеностопного сустава. Дерево живёт благодаря своим корням. По корням поступают живительные соки и ими оно держится за землю.

Позвоночник является каркасом, на котором держатся все остальные части тела. Изменения позвоночника приводят к изменению положения внутренних органов, и как следствие нарушение их функций.

Упражнение «Шарик»: садимся на пол, обхватываем голеностоп руками с внешней стороны, разводим колени в стороны, выгибаем спину колесом, голову пригибаем к коленям. Отталкиваемся стопами и прокатываемся по позвоночнику от копчика до затылка. Мышцы спины сильно натянуты за счёт прогиба спины наружу.

Самомассаж состоит из трёх основных видов, с различным воздействием на организм. Проводится так, что бы появилось ощущение боли, но терпимой. При уменьшении болевого ощущения увеличивают силу воздействия.

В мире насчитывается достаточно много лечебных и оздоровительных гимнастик, связанных как с личностью автора (К. Купер, Н. Амосов, Б. Дикуль, М. Тобиас и др.), так и с национальными особенностями (йога, цигун, Тай-цзи-цюань) народа занимающегося оздоровительной физкультурой.

Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru