Четверг, 24.08.2017, 03:57
Лига здоровья
             
                  Л И Г А             З Д О Р О В Ь Я
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ
ВИДЫ СПОРТА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
КАЧАЛКА
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Категории раздела
АКРОБАТИКА [5]
АЭРОБИКА [27]
ПИЛАТЕС [16]
СУПЕРКАЛЛАНЕТИКА [5]
БОДИ-БАЛЕТ [5]
ГИМНАСТИКА БУДУЩЕГО [11]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог файлов
Главная » Файлы » ГИМНАСТИКА » АЭРОБИКА

В категории материалов: 27
Показано материалов: 1-20
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
Один из самых простых комплексов легких физических уп­ражнений продолжительностью всего 5—7 минут, который выпол­няется 2—3 раза в день, восстанавливает кровообращение во всех жизненно важных органах, улучшает венозный отток, нормали­зует обмен веществ.
АЭРОБИКА | Просмотров: 274 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, кото­рые еще вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня дают­ся с трудом. Тело стало как будто чужим и постаревшим. Но пре­жнюю гибкость можно вернуть. Эти упражнения основываются на гимнастике животных, которую они выполняют во время игр.
АЭРОБИКА | Просмотров: 268 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, сни­жение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что причиной этого является так называемая вя­лость кишечника. Разумеется, прежде всего, надо посоветовать­ся с лечащим врачом.
АЭРОБИКА | Просмотров: 249 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Упражнения для подростков от 14 лет.
АЭРОБИКА | Просмотров: 265 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Выполнять упражнения желательно под музыку, которая пользуется популярностью и представляет для вас интерес. Вклю­чайте в свои занятия движения, которые сложно координировать. Сначала будет трудно совмещать движения рук и ног, но этот навык приходит со временем, не забывайте и про элементы имп­ровизации.
АЭРОБИКА | Просмотров: 247 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Вклю­чайте в свои занятия движения, которые сложно координировать. Сначала будет трудно совмещать движения рук и ног, но этот навык приходит со временем, не забывайте и про элементы имп­ровизации.
АЭРОБИКА | Просмотров: 244 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Ниже изложены комплексы упражнений, в которых органич­но сочетаются элементы многих танцев, общеразвивающие движения, ходьба и бег, выполняемые под ритмичные эстрадные мелодии.
АЭРОБИКА | Просмотров: 231 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Комплекс аэробики для преподавателей (лиц старше 20 лет).
АЭРОБИКА | Просмотров: 234 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Предлагаемые комплексы упражнений направлены на укреп­ление мышц плечевого пояса (рук и груди). В одно занятие следу­ет выполнить 5—10 упражнений из предлагаемых, а не все сразу.
АЭРОБИКА | Просмотров: 252 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Эти упражнения направлены на улучшение формы груди. Если вы будете выполнять их длительное время, то избавитесь от лишних жировых отложений. Некоторые из упражнений надо вы­полнять с гантелями.
АЭРОБИКА | Просмотров: 248 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Упражнения надо выполнять до чувства сильной усталости в работающих мышцах, при длительной работе мышцы могут начать дрожать это нормально, еще немного и можете отдыхать.
АЭРОБИКА | Просмотров: 274 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Упражнения внутри одного комплекса выполняются из одно­го и того же исходного положения (или очень похожих) и плавно переходят из одного в другое. Выполняются они без остановок при смене упражнений.
АЭРОБИКА | Просмотров: 205 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Упражнения для мышц брюшного пресса и поясницы,позвоночника.
АЭРОБИКА | Просмотров: 249 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 03.04.2014

Десять упражнений - десять шагов к успеху.
АЭРОБИКА | Просмотров: 464 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.07.2013

Ритмическая музыка для аэробики очень важна для тренировок и построения хореографии. Также профессиональная музыка для аэробики влияет на правильное построение цикла упражнений, задает нужный темп и интенсивность.
АЭРОБИКА | Просмотров: 516 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 13.05.2013

Аэробика в последние годы привлекает огромный интерес как специалистов, так и всех остальных людей, которые хотели бы оздоровить свое тело.
АЭРОБИКА | Просмотров: 366 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 11.04.2013

Встаньте на носки, руки поднимите и стороны. Опуститесь на всю левую стопу, правую со гните, колено влево, руки в стороны. Проделайте то же самое в другую сторону. Повторите 8-16 раз.
АЭРОБИКА | Просмотров: 378 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 11.04.2013

Встаньте прямо, ноги врозь, руки на бедрах. Выдвиньте голову вперед, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.
АЭРОБИКА | Просмотров: 344 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 11.04.2013

Ноги врозь, ладони положите на плечи и слегка присядьте. На счет раз выпрямите ноги и резко поднимитесь на полупальцы, поднимите руки вверх, ладонью одной руки коснитесь тыльной стороны другой ладони.
АЭРОБИКА | Просмотров: 330 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 11.04.2013

Встаньте, повернувшись лицом к опоре на нижней рейке. На счет раз поднимитесь на полупальцы, на два вернитесь в исходное положение. Повторите 16 раз.
АЭРОБИКА | Просмотров: 327 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 11.04.2013

1-20 21-27
Copyright MyCorp © 2017
Поиск
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА
ИНТЕРНЕТ - УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • Я УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ
  • УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
  • УРОКИ ФУТБОЛА
  • АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  • ТЕСТЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  • СПРАВОЧНИК "СТО ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ"
  • КРОССВОРДЫ НА ТЕМУ "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
  • КАК ОПИСЫВАТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ

  • СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА
    Форма входа

    Полезные ресурсы






    Чаровница

    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru